Te hoge werkdruk, te weinig kunnen sturen op je werk (-omgeving), een veeleisende thuissituatie – het kunnen allemaal stress-factoren zijn. Welke impact hebben deze omstandigheden op jou? In elk geval zijn er meer mensen dan voorheen die meer bordjes tegelijk in de lucht moeten houden, wat de kans op stress verhoogt. Er is echter zeker wat aan te doen! 

Maar eerst: wat zeggen we allemaal over stress?

Gezonde stress is goed – zeggen mensen wel eens

Tja, wat is gezonde stress? Elke stress is stress, en stress wil je liefst vermijden. Maar, een zekere portie stress kunnen we prima aan. Sterker nog, stress hebben we, zij het met mate, allemaal nodig om goed te kunnen reageren bij gevaar. Het is dus in elk geval een alarmbel.

Het gaat er maar om hoeveel stress je ervaart, hoe lang, en vooral: of je voldoende ont-stresst. Het gaat om de balans tussen inspanning en ontspanning. Als je te weinig ontspant en dat langere tijd volhoudt, ontwikkel je chronische stress, die zelfs kan leiden tot burn-out. Herstel van een burn-out kost zomaar zes maanden tot een jaar, dus voorkomen is beter dan genezen. Zie onze activiteiten op het gebied van stress- en burn-outpreventie op de website van onze andere werkmaatschappij: https://burn-outbegeleiding.nl/

Is te weinig stress slecht?

De term ‘bore-out’ wordt in dit verband wel gebruikt: teveel onder je niveau werken of te weinig werk hebben. Dit is geen ‘onder-stress’ of iets dergelijks, het is ‘gewoon’ stress. Dus dit is een fabel. De zogenaamde bore-out kan weliswaar tot uitval leiden, maar dat is dan vanwege de stress die je erdoor ontwikkelt.

De gebruikelijke tips

We kennen allemaal de tips: zorg voor ontspanning, slaap goed, zoek afleiding, ga ‘op yoga’. Allemaal goede dingen, maar daarmee zijn de oorzaken – de stressoren – niet weggenomen. Ook vertelt het je niet hoe je minder vatbaar bent voor stress. En: hoe stress bij jou werkt/wat jou stress geeft. Hierbij helpen algemene lijstjes met tips niet erg. Wil je werkelijk wat aan stress doen, dan vraagt dat maatwerk.

SmitsVanLoon helpt je bij werken met ‘gezonde’ stress, en werken aan ongezonde stress.

In een compact programma van een aantal sessies 1-op-1, of in kleine groepen, helpen wij jou inzicht te krijgen in jouw stressoren (oorzaken) en hoe het bij jou is ontstaan. Kortom, hoe stress bij jou werkt en wat jij kan doen om stress eronder te krijgen en te houden.

Meer weten?

Bel of mail ons:

ln.no1732184301olnav1732184301stims1732184301@nool1732184301navst1732184301ims1732184301

Jeroen van Loon
0031 (0)6 551 96 551